Senin, 29 September 2008

Sakit Pinggang akibat bermain voli.

Sore hari ini, saya ke RKZ Surabaya untuk periksa ke dr. Suroto SP OT. Keluhan saya yakni pinggang apabila membungkuk. Sakit ini minggu lalu saat bermain voli dengan orang–orang di kampung. Mungkin karena terlalu ndengkek( bahasa indonesia nya apa y?).
Dr Suroto pertama–tama bertanya apakah saya pernah jatuh. Kemudian pengecekan selanjutnya adalah mendeteksi ada tidaknya saraf yang terjepit, yakni dengan cara tidur berbaring, kemudian kaki diangkat kira-kira 30 derajat. Karena tidak sakit, dokter mengatakan aman karena tidak ada saraf yang terjepit. Kemudian dokter meminta saya agar tidur tengkurap. Bagian pinggang dipencet-pencet. Ternyata hal ini untuk mengetahui ada tidaknya batu ginjal. Bila sakit, mungkin kita terkena batu ginjal. Dalam pemeriksaan ini, saya lolos tes. Lega rasanya. Dokter bilang bahwa penyakit saya ini wajar. Kemudian saya diberi obat dan dianjurkan untuk menghindari kegiatan membungkuk berenang minimal seminggu sekali. Sebelum pulang, saya bertanya ke dokter bagaimana caranya untuk memaksimalkan pertumbuhan tinggi badan. Ternyata, pertumbuhan tinggi badan dapat diketahui dengan cara memfoto tulang panggul kita. Di tulang panggul kita, nanti akan terlihat apakah pertumbuhan kita sudah maksimal atau belum. Dan latihan-latihan yang bisa membuat badan kita tambah molor adalah dengan berlari, lompat tali, dengan diimbangi berenang.

Minggu, 28 September 2008

Tips Merawat Laptop

Notebook kini sudah menjadi barang yang kian menjamur. Ukurannya yang kecil sehingga sangat praktis dibawa kemana-mana. Namun sebagai barang yang mahal, seyogyanya kita merawat notebook kita. Berikut tip-tip nya :

1. Jangan gunakan notebook di tempat seperti ranjang, kursi, karena akan membuat sirkulasi udara di laptop akan terhambat dan laptop anda akan menjadi panas.
2. Hindari mengecash terus-terusan bila baterai sudah penuh karena akan membuat baterai cepat rusak.
3. Lapisilah layar notebook dan keyboard anda dengan pelindung. ( Sudah banyak dijual di toko-toko komputer) agar terhindar dari goresan dan debu
4. Bersihkan notebook anda secara berkala (Seminggu sekali) dengan kuas kecil dan lap bersih. (Sekarang telah ada vacumm cleaner kecil yang connect lewat usb)
5. Untuk membersihkan layar, gunakanlah cairan khusus.
6. Lakukan disk defragmenter dan disk cleanup untuk maintenance, agar kinerja notebook tetap optimal.
7. Jangan lupa pula selalu update OS anda dan antivirus anda dan lakukan scan secara berkala.
8. Back up lah data-data penting anda.